Para Que Serve a Meditação Para Crianças?

Em 06/10/2015 , Comments

A Meditação na infância (Meditação Para Crianças) pode ser utilizada como uma fonte de aprendizagem psicológica, emocional e espiritual (transcendental).

Os benefícios são percebidos tanto na saúde física, quanto a nível comportamental, emocional e social.

 

No final deste texto, coloquei um video de uma reportagem sobre Meditação mostrada no Fantástico (Rede Globo).

 

A prática da meditação regular permite às crianças uma rotina que promove um autoconhecimento, como se estivessem realizando uma higiene emocional.

O desenvolvimento da consciência de si mesmas, as ajuda a nutrir uma melhor relação consigo mesmas (experiência interna) e a compreender melhor a interação com o mundo (experiência externa)

 

Através da meditação, as crianças desenvolvem uma maior sensibilidade e conexão com o mundo natural. Também aprendem a administrar de forma mais saudável e positiva os seus pensamentos e emoções.

 

Meditação Para Crianças - Autocompaixão

A meditação ajuda as crianças criarem o hábito de perdoar a si mesmo e ao outro.

Sim, perdoar é um hábito que pode ser criado a partir da consciência (compreensão) e da compaixão (aceitação consciente, fruto da compreensão).

A meditação ensina a autocompaixão e a partir dessa consciência de não-violência, desenvolve-se naturalmente a compaixão pelo outro.

 

Os benefícios são vários e com efeitos de curto, médio e longo prazo. Alguns resultados são a diminuição dos níveis de stress, tornando as crianças mais inteligentes emocionalmente.

A Meditação é uma prática, e para que os benefícios sejam percebidos é necessária certa constância e disciplina.

Como não há contraindicações (cientificamente comprovadas) para prática da meditação, quanto mais for exercitada mais profunda e ampla será a transformação. 

 

Meditação Para Crianças - Para Que Serve? E Por Que É Tão Potente?

Acalma: O primeiro e mais imeditado efeito da meditação nas crianças é acalmá-las, tranquilizá-las. Tanto as crianças quanto os adultos, quanto estão calmos e tranquilos podem focar sua atenção na experiência que desejam.

Maior Concentração: Uma vez calmos e tranquilos, pode-se focar a atenção naquilo que se deseja. Pode ser para controlar uma emoção, fazer uma atividade, ouvir uma explicação, brincar, ler um livro, assistir à um filme, planejar uma tarefa, compreender melhor uma situação.

A meditação permite exercitar o músculo da atenção e assim, permite à criança ficar mais consciente do que acontece dentro e fora dela mesma; do que deseja e do que não quer. Do que sente e do que não sente. E também, mais consciente do que desejam, sentem ou fazem os outros.

 

Meditação Para Crianças - Benefícios Sem Contraindicações

1. Melhora a autoestima, a autocompaixão e a segurança em si mesmo

2. Traz mais serenidade e tranquilidade (menos ansiedade, estresse e impulsividade)

3. Melhora a qualidade do sono

4. Melhora o autocontrole e equilíbrio emocional

5. Melhora a concentração e o foco: conectados com o momento presente

6. Melhora as relações com seus semelhantes e a natureza

7. Melhora o sistema imunológico

8. Proporciona maior equilibrio emocional

9. Contribui para ampliar a criatividade 

9. Amplia capacidades do cérebro como raciocínio e memória

10. Permite à criança se acalmar e relaxar quando necessita

11. Maior disciplina e respeito por si mesmo e pelos outros

12. Ajuda a criança a compreender melhor a vida

13. Maior sensação de bem-estar

14. Maior capacidade de definir as prioridades

15. Maior vitalidade e alegria

16. Maior sensibilidade e integração com a natureza

17. Maior sentimento de gratidão

18. ...

 

Eu poderia citar outros benefícios, mas vou acrecentar apenas mais um:

A Meditação beneficia a criança, a família e por consequência a sociedade, o mundo.

 

Lembrei agora da música Tempos Modernos do Lulu Santos, onde ele canta:

 

"Eu vejo um novo começo de era.

De gente fina, elegante e sincera.

Com a habilidade,

pra dizer mais sim do que não" 

 

Imagine um sistema de educação orientada para o Ser e para a evolução espiritual, onde as crianças começam a praticar a meditação desde muito cedo.

Desde cedo mesmo! 

Mamães grávidas podem praticar meditação durante a gestação. E é ainda ainda melhor, quando acompanhadas pelos papais. 

 

Como seriam essas crianças?

Que capacidades e habilidades iriam aflorar nelas?

 

E hoje, como seria o aproveitamento escolar, se antes de certas atividades os professores praticassem alguns minutos de meditação com as crianças

Imagine como seria o mundo com pessoas mais equilibradas. Não seria o fim de nada, mas o começo de tudo. Muitas possibilidades!

 

Meditação Para Crianças - Sua ajuda, por favor!

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1. Quais as três maiores dificuldades que você enfrenta hoje com suas crianças (filhos ou alunos)?

2. Você tem interesse em aprender Meditação Para Crianças e Meditação Em Família?

 

Desde já agradeço por sua companhia nesta jornada. Até o próximo artigo!

 

Jonas Antunes Ramos

 

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